Doenças físicas e saúde mental

Physical illness and mental health

Below is a Brazilian Portuguese translation of our information resource on physical illness and mental health. You can also view our other Brazilian Portuguese translations.

Aviso de Isenção de Responsabilidades

Antes de ler isto, consulte nosso aviso legal.

Muitos de nós, em algum momento, teremos uma doença física grave ou que mudará nossa vida. Tanto a doença quanto o tratamento para ela podem afetar a maneira como pensamos e sentimos. Essas informações são destinadas a qualquer pessoa que tenha uma doença física que esteja afetando sua saúde mental e às pessoas que cuidam dela.

Quais são os impactos de ter uma doença física?

Ter ou desenvolver uma doença física pode afetar todas as áreas de sua vida. Ela pode afetar as partes práticas de sua vida, como:

  • Trabalho - Talvez você tenha que parar de trabalhar, trabalhar menos ou mudar de emprego.
  • Atividades diárias - Pode ser difícil participar das atividades que você gosta ou encontrar-se com amigos e familiares tanto quanto gostaria. Talvez você precise do apoio de amigos, familiares ou de um serviço profissional para fazer as coisas que costumava fazer sozinho.
  • Financeiro - Ter uma doença física pode impactar suas finanças por diferentes motivos, como por exemplo. o custo de viajar para consultas médicas ou porque você e/ou as pessoas que te ajudam precisam trabalhar menos.
  • Ficar no hospital - Talvez você precise fazer determinados tratamentos ou operações no hospital. Isso significará passar um tempo longe de casa e de suas habituais redes de apoio.

Ter uma doença física também pode ter um efeito negativo na maneira como você pensa e sente:

  • Estresse - É compreensível que ter uma doença física possa fazer com que você se preocupe com o futuro e se sinta estressado com o presente. Você pode se sentir principalmente ansioso em relação a certas coisas, como, por exemplo, o resultado de um exame importante ou o planejamento de cuidados com as crianças se você tiver que ir ao hospital.
  • Senso do Eu - As doenças físicas podem fazer com que você se sinta fora de controle do seu corpo e da sua vida. Ter uma doença física geralmente não é algo sobre o qual se possa ter muito controle. Pode ser desconcertante e frustrante.
  • Relacionamentos - Ter uma doença física também pode fazer com que você se sinta solitário e isolado dos amigos e da família. Talvez você não queira compartilhar como está se sentindo com eles para evitar preocupações ou inquietações. Ou talvez você queira compartilhar o que está passando, mas acha que eles não entenderão.
  • Compreensão do mundo - Ficar doente pode fazer com que você questione o mundo ao seu redor e sua compreensão do que é justo e correto. Algumas pessoas acham que isso afeta suas crenças espirituais ou religiosas.

Se a sua doença física estiver afetando negativamente a sua saúde mental, há ajuda disponível. As pessoas que cuidam de sua saúde física vão querer saber se você precisa de apoio com sua saúde mental. Eles poderão encaminhá-lo a outros profissionais ou organizações que possam ajudar.

Como posso saber se minha doença física está afetando minha saúde mental?

Ter uma doença física pode afetar sua saúde mental de diferentes maneiras, dependendo de quem você é e do que está acontecendo em sua vida. Não tentaremos abordar aqui todos os problemas de saúde mental, mas abaixo estão alguns sintomas que você pode se atentar.

Ansiedade

Se estiver sofrendo de ansiedade, pode ser que você:

  • se sinta preocupado o tempo todo, com uma coisa ou com várias coisas diferentes
  • se sinta incapaz de relaxar
  • perceba alterações na velocidade dos batimentos cardíacos, na respiração ou na digestão.
  • Você pode saber mais sobre os sintomas da ansiedade lendo nosso material sobre a ansiedade.

Depressão

Se estiver enfrentando uma depressão, pode ser que você:

  • se sinta muito infeliz na maior parte do tempo ou o tempo todo
  • se sinta cansado, inquieto e perceba mudanças em seu sono, dieta ou interesse por sexo
  • não tenha vontade de interagir com outras pessoas.

Você pode ler mais sobre os sintomas da depressão em nosso material sobre a depressão.

Transtorno de adaptação

É perfeitamente compreensível sentir-se preocupado, angustiado ou chateado quando você desenvolve uma doença física ou sofre uma lesão. Não existe uma maneira "normal" de reagir a situações difíceis ou à incerteza.

No entanto, se você tiver dificuldades para se "adaptar" a um evento estressante ou série de eventos, talvez você esteja passando por algo chamado "transtorno de adaptação".

Se estiver passando por um transtorno de adaptação, é possível que você:

  • não consiga parar de pensar em sua doença física ou no que ela significa para você
  • se sinta extremamente preocupado ou angustiado ao pensar sobre sua doença física
  • tenha dificuldade para lidar com a situação ou operar de uma forma que gere um efeito negativo em diferentes áreas de sua vida.

Se você tiver transtorno de adaptação, isso normalmente se tornará óbvio dentro de um mês após ser diagnosticado com uma doença ou sofrer uma lesão.

Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT)

Algumas pessoas que desenvolvem uma doença física ou sofrem uma lesão acabam desenvolvendo o transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). O TEPT ocorre quando alguém desenvolve uma reação psicológica a um evento ou a uma série de eventos.

As experiências que podem causar TEPT incluem:

  • ser diagnosticado com uma doença física grave
  • estar em tratamento intensivo
  • ter uma experiência de parto complicada
  • sofrer um acidente grave.

Se você tiver TEPT, poderá apresentar alguns dos sintomas a seguir:

  • lembranças ou sonhos indesejados e angustiantes sobre o evento
  • sensação de que o evento está acontecendo novamente
  • dificuldade em lembrar o evento ou evitar pensar nele
  • sentir-se distante de amigos e familiares
  • sentimentos negativos sobre si, sobre os outros ou sobre o mundo
  • não desfrutar das coisas que costumava fazer e ter dificuldade em se sentir feliz ou satisfeito
  • sensação de nervosismo e dificuldade para se concentrar ou dormir
  • agir agressivamente com outras pessoas
  • fazer coisas perigosas ou imprudentes.

Você pode saber mais sobre o TEPT aqui.

Percebendo que você não está bem

Se você estiver sofrendo de algum tipo de doença mental, as pessoas ao seu redor poderão perceber que:

  • você está agindo de forma diferente do que de costume
  • você não quer fazer os tratamentos ou tomar a medicação para sua doença física
  • você faltar às consultas médicas.

Além de alguns dos sintomas acima, você pode notar que:

  • sente cansaço
  • tem dificuldades para dormir
  • perda de apetite.

Algumas dessas coisas também podem ser causadas por doenças físicas ou tratamentos médicos. Isso pode dificultar que você ou quem cuida de você identifique se o que está sentindo é 'normal' ou não.

Converse com seu médico ou com alguém de sua confiança sobre como está se sentindo. Eles podem ajudá-lo a descobrir se as mudanças que você está experienciando estão relacionadas à sua doença física ou à sua saúde mental.

Você pode ler mais sobre outros problemas de saúde mental aqui.

É mais provável que eu desenvolva uma doença mental se eu tiver uma doença física?

Nem todo mundo que tem uma doença física terá problemas de saúde mental. Entretanto, as pessoas com doenças físicas de longo prazo têm maior probabilidade de apresentar níveis mais baixos de bem-estar mental. Pesquisas demonstraram uma ligação entre doenças mentais e certas doenças físicas, como, por exemplo:

  • câncer
  • diabetes
  • asma
  • pressão alta
  • epilepsia.

Entretanto, essas não são as únicas doenças físicas que podem afetar sua saúde mental.

As pessoas que estão enfrentando problemas de saúde física têm de 2 a 3 vezes mais chances de ter depressão do que as pessoas que têm boa saúde física.

Como a saúde física e mental estão relacionadas?

Nem sempre fica claro como as doenças físicas e mentais estão relacionadas.

Dependendo de quem você é e de que tipo de doença física ou mental você tem:

  • ter uma doença física pode fazer com que você desenvolva uma doença mental
  • sua doença física pode estar ligada à sua doença mental
  • sua doença física e sua doença mental podem não estar relacionadas, mas estão ocorrendo ao mesmo tempo.

Algumas coisas podem contribuir diretamente para que alguém desenvolva um problema de saúde mental, incluindo:

  • Estresse - Ter uma doença física pode ser muito estressante, e o estresse pode afetar negativamente sua saúde mental.
  • Tratamentos farmacológicos - Alguns tratamentos farmacológicos podem afetar o funcionamento do cérebro. Por exemplo, foi demonstrado que os esteroides causam alterações de humor e sintomas psicóticos. Os sintomas psicóticos incluem:
    • acreditar em coisas que não são verdadeiras
    • dificuldade de pensar com clareza
    • experienciar coisas que não existem.
  • Doenças físicas - Algumas doenças físicas afetam a maneira como o cérebro funciona. Por exemplo, as pessoas que têm tireoide hipoativa (hipotireoidismo) têm maior probabilidade de desenvolver depressão e ansiedade.

Quando é mais provável que eu desenvolva uma doença mental?

É mais provável que você tenha problemas de saúde mental quando estiver fisicamente doente se você:

  • já teve problemas com sua saúde mental ou já foi diagnosticado com uma doença mental
  • não tem nenhum familiar ou amigo com quem possa conversar sobre sua doença
  • tiver outros problemas ou fatores estressantes acontecendo na sua vida ao mesmo tempo. por exemplo, a perda de um emprego, um divórcio ou a morte de um ente querido. Às vezes, até mesmo mudanças positivas na vida podem afetar negativamente sua saúde mental se forem inesperadas ou estressantes.
  • tem uma doença física que está lhe causando muita dor
  • tem uma doença terminal ou com risco de morte
  • é impedido por sua doença de cuidar de si mesmo.

Os períodos de maior vulnerabilidade para o desenvolvimento de problemas relacionados à saúde mental incluem:

  • ficar sabendo de sua doença pela primeira vez
  • passar por uma cirurgia de grande porte ou ter efeitos colaterais desagradáveis em seu tratamento
  • ter o retorno da doença, depois de parecer que você está se sentindo melhor. Por exemplo, o retorno do câncer ou um segundo ataque cardíaco
  • ver que sua doença parou de responder ao tratamento.

Quando devo pedir ajuda?

É compreensível que haja um certo grau de ansiedade e mau humor quando se tem uma doença física. No entanto, você deve procurar ajuda se:

  • já teve problemas de saúde mental antes, ou foi diagnosticado com uma doença mental, e acha que está ficando doente novamente
  • sentir-se pior do que antes
  • não parecer que está melhorando com o tempo
  • perceber que seus sentimentos afetam seus relacionamentos, trabalho, interesses ou vida diária
  • sentir que não vale a pena viver, ou que as outras pessoas estariam melhor sem você.

Não consigo decidir se devo procurar ajuda ou não

Pode ser difícil pedir ajuda para alguém quando se tem uma doença física. É uma reação normal ter os seguintes pensamentos, mesmo que não sejam verdadeiros:

  • "Tenho que me concentrar em minha saúde física. Minha saúde mental é menos importante". - Sua saúde mental e física estão ligadas. Estar mentalmente bem pode gerar um impacto positivo em sua saúde física.
  • "Tenho outras coisas em que me concentrar". - Talvez você sinta que precisa priorizar a família, as finanças, a moradia ou o trabalho. Mas se você não reservar um tempo para se concentrar em sua própria saúde mental, seu estado de saúde pode se agravar. Se isso acontecer, você também não conseguirá fazer nenhuma dessas coisas importantes.
  • "É claro que me sinto deprimido, estou doente. Não faz sentido buscar ajuda para isso". - É totalmente compreensível que você esteja enfrentando desafios com sua saúde mental. Entretanto, isso não significa que você não mereça ajuda. Todos merecem se sentir felizes, apoiados e cuidados.
  • "Não quero parecer ingrato, minha equipe médica está se esforçando muito para me ajudar." - Seus médicos vão querer saber sobre sua saúde mental, assim como sobre sua saúde física. Tudo isso é parte do processo para manter seu bem-estar, e eles não acharão que você é ingrato por pedir apoio.

Como posso obter ajuda?

Você pode começar conversando com alguém de confiança sobre como está se sentindo. Muitas vezes, compartilhar como você está se sentindo pode ter um impacto positivo na sua saúde mental por si só.

Se precisar de mais apoio, fale com seu médico de família ou com a equipe médica que está te ajudando com sua doença física. Eles poderão orientá-lo sobre o tipo de suporte disponível e ajudar você a acessá-lo

Há muitas instituições de caridade e organizações que ajudam pessoas que sofrem de doenças físicas. Você pode obter mais informações sobre eles no final deste material.

Se já estiver sob os cuidados de uma equipe de saúde mental, você também deve informá-los se desenvolver alguma doença física. Será útil que eles saibam disso para que possam apoiá-lo.

Que tipo de tratamento eu receberei?

O tipo de tratamento oferecido a você dependerá:

  • dos desafios que você está enfrentando
  • do efeito que eles estão exercendo em sua vida
  • das suas circunstâncias individuais.

Dependendo do problema com o qual você está lidando, pode ser que lhe seja oferecido:

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) também tem se mostrado útil para pessoas que convivem com dor.

Você pode saber mais sobre os tratamentos para as seguintes condições lendo nossos materiais informativos:

Você pode ler mais sobre diferentes doenças mentais e seus tratamentos aqui.

Quais são os benefícios desses tratamentos?

Terapias conversacionais

Pode ser difícil expressar como você está se sentindo, mesmo para familiares e amigos próximos. Às vezes, é ainda mais difícil compartilhar como você está se sentindo com alguém que você conhece bem, se não quiser preocupá-lo.

Por esse motivo, pode ser mais fácil falar com um profissional. Eles podem ajudá-lo a encontrar maneiras melhores de lidar com sentimentos, pensamentos e problemas práticos.

Você pode descobrir que se sente melhor imediatamente após iniciar uma terapia conversacional, simplesmente por poder falar sobre suas preocupações. mas também pode levar mais tempo para que as terapias de conversação façam você se sentir melhor.

Medicação

Isso dependerá do tipo de medicação que lhe for administrada e de que outro tipo de apoio que estiver recebendo.

Em geral, a medicação é usada para ajudá-lo a se sentir bem o suficiente para começar a fazer outras mudanças positivas em sua vida. Qualquer tipo de medicação geralmente demora um pouco para fazer efeito e precisa ser ingerido conforme prescrito pelo seu médico.

A medicação também pode ajudar se você estiver com problemas de sono, apetite ou dor física. Converse com seu médico sobre como a medicação pode ajudá-lo.

Posso tomar uma medicação para uma doença mental se já estiver tomando um para uma doença física?

Se você tiver uma doença física, talvez já esteja tomando medicações. Seu médico lhe dirá se algum medicamento que esteja tomando não deve ser tomado em conjunto. Ele também lhe dirá se há algum efeito colateral que deva ser observado.

Todos as medicações têm alguns efeitos colaterais, embora geralmente sejam leves e tendam a desaparecer quando você toma a medicação por um tempo. Você deve compartilhar com o seu médico quaisquer alterações físicas ou emocionais que tenha experienciado.

Como posso me ajudar?

Além de procurar ajuda profissional, há várias coisas que você pode fazer para se ajudar:

Fale com outras pessoas

Compartilhe seus medos e preocupações com pessoas próximas a você. Fale com alguém que tenha lhe dado apoio no passado e que seja um bom ouvinte.

Converse com seu médico
Não tenha medo de fazer perguntas ao seu médico ou médico de família sobre sua doença. Se houver aspectos da doença ou do tratamento sobre os quais você não tem certeza, eles podem ajudar a explicá-los.

Obter suporte
Diferentes instituições de caridade e organizações poderão lhe oferecer informações e suporte confiáveis. Você pode até mesmo conversar com outras pessoas que estejam vivendo com a mesma doença física que você, e ter acesso a um apoio mútuo.

Solicitação de apoio financeiro
Se você tiver uma doença física ou mental, poderá ter direito a benefícios e outros auxílios financeiros.

Alimente-se bem
Tente ter uma dieta balanceada. Perder peso ou comer alimentos pouco saudáveis pode ser ruim para sua saúde física e mental. O que para você significa uma dieta equilibrada e saudável, pode ser diferente se tiver um transtorno alimentar.

Faça exercícios regularmente
Se possível, tente fazer algum exercício físico regularmente. Isso pode ser algo simples, como caminhar ou fazer dez minutos de yoga leve.

Manter o equilíbrio
Tente encontrar o equilíbrio entre o esforço e o descanso.

Faça coisas boas para si mesmo (autocuidado)
Inclua atividades relaxantes e prazerosas em seu dia. Isso pode ser qualquer coisa, desde uma ligação telefônica com um amigo até a leitura de um livro no jardim.

Evite beber demais
Tente não ingerir álcool em excesso, pois isso pode ter um impacto negativo em sua saúde mental a longo prazo.

Evite o uso de drogas recreativas
As drogas podem ter um efeito negativo sobre sua saúde mental, e podem ser especialmente perigosas se você estiver tomando outras medicações. Você pode encontrar informações e suporte sobre diferentes drogas em nosso site.

Automedicação
Algumas pessoas usam álcool ou drogas para ajudar a lidar com problemas de saúde física ou mental. Isso é chamado às vezes de "automedicação". Isso pode ser útil no curto prazo, mas, com o passar do tempo, fará com que você se sinta pior. Se estiver usando drogas ou álcool para lidar com sentimentos difíceis, fale com seu médico.

Durma o suficiente
Tente manter um bom padrão de sono. Leia nossas informações sobre dormir bem para obter dicas.

Tome sua medicação
Não pare de tomar sua medicação, não mude a quantidade ou o horário, nem experimente outros remédios sem antes conversar com seu médico. Se a medicação tiver efeitos colaterais desagradáveis, informe ao seu médico.

Faça seus exames de rotina
Se tiver determinadas condições de saúde física ou mental, ou se estiver tomando determinadas medicações, você será convidado a fazer exames de saúde regulares com seu clínico geral ou especialista. Certifique-se de ir a essas consultas e informe ao seu clínico geral caso apresente novos sintomas de saúde física ou mental. Isso pode ajudar as pessoas que o tratam a detectar qualquer problema antes que ele se agrave.

Como posso ajudar outra pessoa?

Amigos e familiares podem ser os primeiros a perceber quando alguém está com a saúde mental debilitada. Se você já notou isso em alguém que conhece:

  • incentive-a gentilmente a procurar ajuda
  • explique que, com ajuda, ela provavelmente melhorará
  • explique que buscar ajuda não é um sinal de fraqueza.

Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para ajudar ainda mais:

  • Passe algum tempo com ela - É benéfico passar algum tempo com alguém que esteja com a saúde mental debilitada. Incentive-a gentilmente a falar sobre como está se sentindo e a continuar fazendo algumas das coisas que normalmente faz.
  • Tranquilize-a - Tranquilize a pessoa de que sua saúde mental pode melhorar com tempo e apoio. Ela pode achar difícil acreditar nisso.
  • Incentive um estilo de vida saudável - Sem pressionar muito a pessoa, tente incentivá-la a comer bem, dormir bem, evitar beber demais e tomar sua medicação. Você pode ajudá-la a fazer isso preparando uma refeição ou fazendo uma atividade que não envolva o álcool.
  • Seja um bom ouvinte - Pode ser útil dizer a ela que você está lá para conversar sobre quaisquer preocupações ou perguntas que tenha sobre a condição ou o tratamento.
  • Fique atento aos sinais de alerta - Leve isso a sério e incentive a pessoa a falar com o médico se:
    • parecer estar piorando
    • começar a falar sobre o fato de não querer viver
    • está se prejudicando ou sugerir que poderia fazer isso.

Eu cuido de alguém, que tipo de suporte está disponível para mim?

Cuidar de alguém que está física e mentalmente doente pode ser muito desafiador. Também é fácil esquecer de cuidar de si mesmo e de se concentrar em sua saúde e bem-estar.

Se você cuida de alguém, pode fazer uma avaliação do cuidador para ver que tipo de ajuda está disponível para você e para a pessoa de quem cuida. Isso pode ajudar a facilitar sua função de cuidador. Saiba mais sobre como obter uma avaliação no o site do NHS (Serviço de Saúde Nacional da Inglaterra).

Você também pode obter mais informações sobre a ajuda e suporte disponíveis para os cuidadores no site do Carers Trust.

Temos um material sobre como cuidar de alguém com uma doença mental que inclui informações sobre:

  • o que significa ser um cuidador
  • os direitos dos pacientes e cuidadores
  • como advogar por alguém
  • cuidando de si mesmo
  • benefícios disponíveis para cuidadores
  • como os profissionais de saúde e assistência social podem apoiar os cuidadores e os pacientes de forma eficaz.

Viver com uma doença ou dor não diagnosticada

Algumas pessoas convivem com doenças ou dores sem receber um diagnóstico. Isso também é conhecido como 'sintomas medicamente inexplicáveis, e ocorre quando os médicos não conseguem encontrar uma causa física para os sintomas que alguém está apresentando.

Além dos desafios comuns de viver com uma doença ou dor, não saber o que está causando esses problemas pode ser difícil por outros motivos:

  • Não saber o que está causando os problemas pode ser assustador e estressante, o que pode fazer com que você se sinta pior.
  • Você pode ter dificuldade para obter tratamentos.
  • Ter um diagnóstico pode ajudá-lo a dar um nome ao que está vivenciando e a explicá-lo aos outros. Sem isso, algumas pessoas têm dificuldade de serem validadas ou de crer que acreditam nelas.
  • Talvez você tenha tentado tratamentos que não funcionaram. Isso pode ser inquietante ou pode causar outros problemas de saúde física.

Todas essas coisas podem ser negativas para sua saúde mental, especialmente se seus problemas não forem diagnosticados por um longo período de tempo.

Se você ou alguém que você conhece estiver apresentando sintomas medicamente inexplicáveis, ainda há ajuda disponível. Isso pode incluir:

Saiba mais sobre o tratamento e o suporte para sintomas medicamente inexplicáveis no site da universidade.

Ajudas adicionais

Organizações que podem ajudar

Há muitas instituições de caridade e organizações diferentes que oferecem apoio a pessoas com doenças físicas. Embora não possamos listar todas elas aqui, incluímos informações sobre instituições de caridade que ajudam pessoas com as doenças mais comuns no Reino Unido.

Para encontrar mais instituições de caridade, use o registro de instituições da Charity Commission.

Asthma + Lung UK

Canal de ajuda: 0300 222 5800
WhatsApp

A Asthma + Lung UK oferece um canal de ajuda, orientação sobre saúde e grupos de apoio para pessoas que sofrem de doenças pulmonares.

Bowel Cancer UK

O Bowel Cancer UK oferece informações e suporte para pessoas afetadas pelo câncer de intestino. Isso inclui suporte para o diagnóstico, orientação sobre saúde, eventos de suporte, comunidades on-line, folhetos e fichas informativas.

Breast Cancer Now

Canal de ajuda: 0808 800 6000

E-mail: hello@breastcancernow.org ou use o formulário "pergunte a um enfermeiro

O Breast Cancer Now oferece apoio e informações a pessoas afetadas pelo câncer de mama. O apoio provido inclui um canal de ajuda com enfermeiros especializados, sessões ao vivo e informações sobre o câncer, um aplicativo de suporte e um fórum on-line.

Diabetes UK

Canal de ajuda: 0345 123 2399

E-mail: helpline@diabetes.org.uk

O Diabetes UK oferece informações e orientações especializadas sobre todos os aspectos da vida com a diabetes.

British Heart Foundation

Canal de ajuda: 0300 330 3311

E-mail: hearthelpline@bhf.org.uk

A British Heart Foundation fornece informações sobre doenças cardíacas e circulatórias, testes e tratamentos.

Kidney Care UK

Canal de ajuda: 01420 541 424

Email: info@kidneycareuk.org

A Kidney Care UK é uma instituição beneficente de apoio a pacientes renais que oferece subsídios para pacientes, subsídios para férias, serviços de aconselhamento, serviços de advocacia e muito mais.

British Liver Trust

Canal de ajuda: 0800 652 7330

E-mail: helpline@britishlivertrust.org.uk

O British Liver Trust oferece um canal de ajuda liderado por enfermeiros, grupos de apoio e suporte prático para pacientes que convivem com doença hepática ou câncer.

Pain Concern

Canal de ajuda: 0300 123 0789

E-mail: help@painconcern.org.uk

A Pain Concern apoia pessoas que vivem com dor e oferece um canal de ajuda, um fórum e ferramentas de autogerenciamento.

Parkinson's UK

Canal de ajuda: 0808 800 0303.
A Parkinson's UK oferece suporte para pessoas com doença de Parkinson e para aqueles que cuidam delas.

Prostate Cancer UK

Canal de ajuda: 0800 074 8383

O Prostate Cancer UK oferece suporte e informações para pessoas que convivem com o câncer de próstata, incluindo um canal de ajuda com enfermeiros especializados, publicações, suporte on-line e suporte individual.

Stroke Association

Canal de ajuda: 0303 3033 100

E-mail: helpline@stroke.org.uk

A Stroke Association oferece um canal de ajuda, grupos de suporte e uma comunidade on-line para pessoas afetadas pelo AVC.

Shout
Envie uma mensagem para: 85258
O Shout é um serviço de suporte por mensagem gratuito e confidencial para pessoas que vivem no Reino Unido e que estão ansiosas, estressadas, deprimidas, suicidários ou sobrecarregadas.

Leituras adicionais

  • A Armadilha da Felicidade: Pare de Sofrer, Dr. Russ Harris
  • O corpo guarda as marcas: Cérebro, mente e corpo na cura do trauma, Bessel Van Der Kolk
  • Talvez você deva conversar com alguém: A pasta de trabalho: Um guia para revisar sua história e mudar sua vida, Lori Gottlieb

Outros materiais

Créditos

Essas informações foram produzidas pelo Public Engagement Editorial Board (PEEB) da Academia Real de Psiquiatras (Royal College of Psychiatrists). O texto incorpora as evidências mais atualizadas disponíveis no momento de sua elaboração.

Autor especialista: Dr. Sanjukta Das

Referências bibliográficas disponíveis mediante solicitação. 

This translation was produced by CLEAR Global (May 2025)

Read more to receive further information regarding a career in psychiatry